L’acquamotricità prenatale è il miglior modo per continuare ad andare in piscina in gravidanza. I corsi in acqua per gestanti rappresentano infatti il modo migliore per tonificare, irrobustire e allungare la muscolatura in quanto la spinta idrostatica riduce il peso corporeo e permette l'esecuzione di esercizi e movimenti che richiederebbero un dispendio di energia maggiore, se fossero svolti al di fuori dell’acqua.
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Questi esercizi aiutano le future mamme a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio respiro, sia per il benessere psicofisico durante la gravidanza e la gestione del parto, sia per stabilire una connessione migliore con il proprio corpo e con il bambino in arrivo. In generale, il controllo della respirazione in acqua facilita un rilassamento profondo e aiuta a ridurre lo stress.
L’acqua sostiene il corpo, permettendo alle donne in gravidanza di eseguire allungamenti e movimenti articolari senza sovraccaricare la schiena e le articolazioni. Questi esercizi aiutano a mantenere flessibilità e a prevenire rigidità muscolare, alleviando dolori legati alla crescita del pancione.
Un’attenzione particolare viene data agli esercizi per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico. In acqua, il lavoro sui muscoli perineali è facilitato e meno invasivo, aiutando a prevenire incontinenza e migliorare la consapevolezza del proprio corpo in vista del parto.
Il corso in acqua per gestanti si svolge nella nostra piscina riscaldata, con una cadenza settimanale o bisettimanale, sotto la guida di istruttori specializzati. Il programma può essere adattato in base allo stato di avanzamento della gravidanza e alle necessità individuali.
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